Desayuno saludable

Durante el mes de marzo, en el rincón de la salud tratamos la importancia de desayunar en casa antes de venir al colegio y a ser posible de forma saludable. Los alumnos de primaria aprenderán a formar un desayuno saludable jugando al 3 en raya, mientras que, en secundaria, podrán ver cómo la mayoría de los famosos se cuidan no solo por fuera, sino también por dentro y podrán descubrir qué desayuna Rafa Nadal y  Jenifer López entre otros  personajes.

El desayuno antes de salir de casa es básico en la alimentación para escolares. Un desayuno completo debe contener fruta entera, cereales o derivados como el pan, y leche o un yogur. Estos tres grupos de alimentos proporcionan los nutrientes necesarios para encarar el día. Hay que tener en cuenta que el desayuno debe aportar entre el 20 y 25% de la energía total del día.

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