3 de abril de 2020
ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL Y TIEMPO DE CALIDAD PARA LA SEMANA SANTA
Llevamos tres semanas en casa y muchos nos hemos hecho ya expertos en observar el sorprendente y amplio abanico de emociones que somos capaces de experimentar tanto nosotros como nuestros pequeños en un corto periodo de tiempo. Son momentos de incertidumbre que a menudo llevan aparejada una carga de ansiedad importante (salud física, problemas laborales y/o economómicos, salud mental, problemas de convivencia, etc.). Ahora que comienza la Semana Santa, los niños tendrán sus merecidas vacaciones, aunque las pasen en casa, y quizá algunos padres tengan algo más de tiempo para dedicarles.
En este artículo quiero presentarles una serie de recursos para trabajar y acompañar a nuestros menores en estos días difíciles en los que las emociones están a flor de piel, los cambios pueden ser muy bruscos y no siempre sabemos bien cómo sobrellevarlos o cómo podemos serles de ayuda. No hay una receta mágica, pero sabemos también que no hay nada como la risa, el amor, la atención, la aprobación y el contacto físico para mitigar esta ansiedad. La clave es acompañarlos a transitar por estas emociones, a veces desagradables pero sin duda inevitables, permitirles sentirlas, ayudarles a expresarlas, compartir con ellos también cómo nos sentimos nosotros y tener un extra de paciencia estos días. Sobre todo, comprender que algunas conductas que podemos calificar como “mal comportamiento”, realmente esconden detrás un malestar que el niño o niña no sabe expresar de otra manera, por lo que debemos propiciar el momento idóneo para que esto salga y los niños se sientan comprendidos. Por eso, aprovechemos estos días libres para dedicarles ese tiempo de calidad que tanto necesitan y tanto van a agradecer.
- Esta semana puede servir para romper un poco con las rutinas establecidas en las semanas anteriores y pasar tiempo de calidad y de diversión en familia. “Estación Bambalina” nos da nada menos que 70 ideas de actividades que hacer en familia, sin salir de casa y…¡sin encender apenas ninguna pantalla! Puedes descargarlas aquí: https://estacionbambalina.com/descargas/70_ideas_para_jugar_en_casa.pdf
- La cuenta de Ocho Pies en Facebook cuelga artículos muy interesantes e ideas estupendas para hacer cosas en familia en este confinamiento: https://www.facebook.com/Ocho-Pies-645735715628931/
- Álvaro Bilbao es neuropsicólogo y divulgador especializado en infancia y crianza. Es autor de un libro muy conocido, llamado “El cerebro del niño explicado a los padres”. En sus cuentas de redes sociales y en su página web cuelga artículos interesantes, nos recuerda que los niños también tienen derecho a sentirse tristes y a expresarlo y escribe textos como este en el que nos señala las 10 cosas más importantes que se pueden hacer con un niño de 2 años durante la cuarentena: https://alvarobilbao.com/las-10-cosas-mas-importantes-que-puedes-hacer-con-un-nino-de-2-anos-durante-la-cuarentena?fbclid=IwAR31gp_ZMK3Q9JrXDRK6r_hoxJxs-JDOnoPYZSuP68nyLv80SgSUs3YRBm0
Puedes seguir su Facebook: https://www.facebook.com/elcerebrodelnino
- Ámbar García, fundadora de Dinámica Educa, a la que conocemos porque imparte una actividad extraescolar en nuestro centro, está colgando estos días unos vídeos con algunas píldoras informativas desde la perspectiva de la disciplina positiva que pueden ser de interés para las familias. Pueden seguir a Dinamica Educa en su Facebook y su canal de Youtube. Un ejemplo es este vídeo sobre la gestión de las rabietas: https://www.youtube.com/watch?v=YokmoZaq4vs&feature=share&fbclid=IwAR0ygCoMzKGzl0wvxSfir8K4Vq4aDSO0EDS9gVgWn32tyBx11SIyevUBCJI
- En este texto cargado de esperanza, Catherine Lecuyer nos recuerda que los niños tienen una capacidad de adaptación asombrosa, nos da algunas claves para aprovechar este tiempo de encierro para inculcar algunas cosas importantes a nuestros hijos y nos habla de cuáles son las condiciones ideales para que este aprendizaje se dé, dentro de la situación de confinamiento: https://elpais.com/elpais/2020/03/25/mamas_papas/1585147508_278148.html?fbclid=IwAR3gr42frs40o3IU68_0BVIQihvb4yeCVRcZilXFoTMvz19J6-3NHaoOfw0
Y para nosotros, los adultos, que también sufrimos esta situación en la que a menudo la ansiedad se apodera de nosotros, les dejo otra selección de textos interesantes para plantearnos cómo afrontar este momento tan incierto:
- Artículo del famoso psiquiatra Luis Rojas Marcos: https://elpais.com/ideas/2020-03-28/como-afrontar-el-confinamiento.html
- Consejos de una astronauta (que algo sabrá de esto) para afrontar el confinamiento:
- Vídeo de José Antonio Luengo, psicólogo y profesor, con su decálogo para la cuarentena: https://aprendemosjuntos.elpais.com/especial/recomendaciones-para-afrontar-el-confinamiento-por-coronavirus-jose-antonio-luengo/?fbclid=IwAR1QNeqfJDA7w096KnmafS2kUwZvtuxZre6qE2Jnqz0aOsnOow_vs84Q9A0
- Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena del Colegio de Psicólogos de Madrid:
- Guía para la gestión de la ansiedad del Colegio de Psicólogos de Madrid:
¡Les deseo unas buenas, atípicas, pero también inolvidables vacaciones en familia!